メンタルヘルス研究

うつ病生活三年のに気づいた抑うつの5つの特徴、傾向

投稿日:

どうもさんたろうです。日記にも三篇にわたって書きましたがなんとか無事生還することができました。


生還
と書きましたがけして大げさではないです。僕は何度か、最悪の行動をするために動いたことがあります。

今回もそんな状態に近かった。その中でなんとかしのぎきれたのはこれが「病気」だ、自分のせいではないという確信でした。

抑うつで苦しんでる人、強すぎる衝動と向き合いながら過ごすのは過酷でしょう。
身近にうつ病を患っている人、不機嫌で無気力な家族やパートナーを見ていてイライラするでしょう。

でもこれ、病気なんです。病気になったことは本人になんの責任もないし、改善できるものなんです。

今回の記事では休養生活をして2年の僕がまたぶり返してしまった抑うつについて特徴がなんとなく把握できたので書いていきます。あくまで主観的な記事なのでそこのご理解をよろしくおねがいします。

疾患を抱える人が、ああ自分だけじゃないんだ、と思って頂ければ幸いです。
身近に疾患を抱える人が、こういう状態なんだ、と思って頂ければ幸いです。

それでは、うつ病の、抑うつ状態の特徴について、いってみましょう。

そもそも抑うつって何?

さっきから抑うつ、抑うつという言葉を多用して申し訳ありません。聞きなれない人には抑うつってなんだよ、うつ病と違うの?同じなの?と思っているでしょう。
Wikipediaには抑うつについてこう書かれています。

抑うつ(抑鬱、抑欝、よくうつ、depression)とは、気分が落ち込んで活動を嫌っている状況であり、
そのため思考、行動、感情、幸福感に影響が出ている状況のこと。

‥そんなことは俺も1週間で一日くらいはあるわ!あまえんな!と思う人もいると思います。
で、うつ病というのはこの抑うつが一日中、そして10日、20日と続きます。その程度は働いたり学校で勉強したりに差し支えがあるほどです。

うつ病の人が自分の状態を把握するのにこの「抑うつ」という言葉は便利です。

えもしれぬ怒りが湧いてきた時も、自己嫌悪に襲われて4にたくなっているほど絶望している時も、
身体が痺れて金縛りのようになっている時も

全部これ抑うつって名前で呼ぶことができます。
でもこの「抑うつ」はうつ病などの精神疾患に限ったものではなく、いろんな病気の症状にあるようです。

3日も寝ないで仕事してたら誰だってこうなるもんね。

‥またそこがうつ病の早期発見が難しいこでもあるわけです。

うつ病の抑うつ特徴①:二つのバージョンがある

うつでやんす!と言っても人それぞれいろんな鬱があります。

僕は今でも朝は割と元気です。だけど昼三時ごろから抑うつが発症しちゃう。

夕飯を食べるのも、犬の散歩に行くのも、好きなTVゲームするのも疲れてできなくなってしまう。

無気力系(ダウナー)の抑うつですね。

昔勤めていた会社にこんな人がいました。
彼女は常にイライラしていて「私、ウツなんです!」と自称していたそうです。そうですっていうのは僕が入社した時に彼女は休職していました。
やれ空調が寒い!その態度はありえない!と周りにあたりちらしていたそうです。

そんな鬱あるかーーー!!!って職場の人は思っていたそうですが、僕の体験上、うつ病でそうなることは、あり得ます。

抑うつはアッパーバージョンとダウナーバージョンに分かれます。その人がどっち派か?というよりは二つのモードを往来します。

  • ダウナー系:無気力、歩くことも立ち上がることも、ままならない。鬱って字がよくあてはまる。
  • アッパー系:イライラする、独り言が多くなる、人によっては周囲やモノにあたる

僕は人にあたることはしませんが、独り言が多くなります。

自分や自分の人生を呪う言葉ばかり、自分が経験した嫌な思い出を落語のように再現していることもあります。暗黒落語って勝手に呼んでます。

一方でダウナーモードは本当に何もできません、ただ壁のシミを眺めているだけ、みたいな。


ダウナーの時はダークソウルやってました。とってもつまらなかったです。
アッパーの時はシャワーを浴びるか車の中にいました、ある程度独り言が許される空間だからね

うつ病の抑うつ特徴②:湿度が高く暑い夏、日照時間が少ない冬、季節の変わり目は鬼門

‥一年中やんけ!

夏が苦手な人は多いと思います。毎年のように異常気象だ!とニュースで報じられます。
36度がデフォルト、伊集院がラジオでその昔仮面ライダーでショッカーが夏を暑くして人間を参らせよう!としたときの気温が38度だった!フィクションが現実になっちゃったんですねぇ‥助けて仮面ライダー!

僕が初めてうつ病の診察を貰ったのも夏です。最初は熱中症からくる自律神経の乱れを疑っていました。内科の先生からは精神科の受診を勧められました。

暑すぎる夏、気圧や天候が不安定な夏、湿度の高い夏

特に気圧の変化は影響が顕著で、抑うつに限らず頭痛持ちの人が頭痛くなったりします。季節の変わり目は抑うつモードになりがちですが、夏はその要素、どの季節よりも多いと思います。

特に気圧の変化は影響が顕著で、抑うつに限らず頭痛持ちの人が頭痛くなったりします。
頭痛ーるというアプリがあります。これが結構便利で一日の気圧の様子を教えてくれます。

冬は冬で日照時間や寒さでも身体動かなくなったり‥。まぁ、気圧や陽気のせいにしてたらば、治るもんも治んねーぞ!って医師には言われました。

うつ病の抑うつ時の特徴③:時間が進むのが早い

今はもうサービスを終えてしまったけどデイケアに通っていた時期がありました。
何の機会か忘れたけども、職員の方と二人で話す機会があって
「最近、というか休養するようになってからどうですか?」
最初の三か月は本当に時間の経つのが早かったですが最近はのんびり時間が過ぎていくのを感じます
「それはよかった、本当にしんどい時は半年も一年もあっという間に過ぎてしまうようですよ。」

身に覚えがあったし、今回の七月からの二か月間は本当に時間の進むのがアッという間でした。。

時間の感覚がくるってしまって二週に一遍の病院通いを忘れてしまったほどです。

カウンセリングもバックレてしまいカウンセラーから電話がかかって今週病院いってないことに気が付きました。
それに気づかせてくれたカウンセラー、本当に感謝‥。

二週に一遍の通院は週一になりました。クスリも増えました。療養して二年たって、ここにきて僕はうつをぶり返してしまったワケです。

うつ病の抑うつの特徴④:こんなことを考えています。

無気力、イライラしている、これって外からみたときの特徴です。では内側は、当事者は心の底で何を考えているのか?

これは僕の場合はって話ですが書いていきます。

他人と比較して、何も手にいれてない自分を責める

今回の自分にはこれが一番の原因だったかもしれない、ネットで、向こうはどう思っているかわからないけど友人がいた。彼女は精神疾患の同期ともいえる存在だった。

彼女は美人だった。

僕は朝は得意で夜は相当気合いれないと夕方の用事はこなせなかった。だけど彼女は朝弱くて夜得意だった。

彼女は飲みいったりライブいったり、まぁ俺だってボクシングやってたりしてたんだけど、自分からすればうらやましかった。彼女は親元を出て彼氏と同棲して結婚した。

そしてこのたび夜寝る前のクスリ以外はなくなったそうな、クスリが増えた僕とは、大違い。

彼女の存在が正直うらやましかった、いや頭にきた。‥違うな、なにも持ってない自分に腹が立ったのだろう。不細工でブサイクな人生を送ってきた自分に腹が立ったんだろう。

彼女はけして関係ない、自分の中で起こったこと、さすがにこれは、自分が原因だ。

京都アニメーションのこと

京アニで痛ましい事件が起きた。そこはここでは多くを書きません。ただ僕が気になったことはガソリンの調達方法だ。

ガソリンを車に給油するのに免許はいらない、でも携行缶にいれるときにもいらないなんて知らなかった。

市役所の書類と、ガソリンスタンドと本人一筆の書類、これくらいの手続きがあってしかるべきである。

でもお金さえありゃなんとかなる。僕は母校を選んでる。こんなやり方があったのか‥それならば、そんな衝動を抑えるのに大変でした。

過去のフラッシュバック

さっきもちょろっと書きましたが暗黒落語ですね。
自分が傷ついたことを思い出す人もいるそうですが僕の場合は人を傷つけたことばっかり思い出します。

フラッシュバックのおこる原因は何か?っていうと今がとにかく楽しくないからだと僕は思います。

ここにいて、この街に居て果たして楽しいことなんてあるだろうか、そう思いながら悶々としていました。

気分変調症の抑うつの特徴⑤:これが「いつものこと」なんだ

そんなわけで何が楽しいかわからない、何が大事なことなのかわからない。
週4で通っていたボクシングジムもかれこれ一か月行けてない、体重計にも乗ってないけどどうせ増えてるんだろう?

挫折です。根気がないといわれ続けた。動かなきゃいけない時に何もできなかった。

ほらすーぐ挫折するぅ。でも、これが挫折でなくて病気だとしたら?だったとしたら?

↓こんな感じです↓

ぐちゃぐちゃの想いの中で、ひと月前に買ったパソコンをようやっとセットアップしてこの記事を書いています。(買ったはいいが本有に気力がわかなかった)

このタイミングで、きっとこれから、といったタイミングで抑うつをぶり返して、本当に悔しいです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?非常に主観的な視点から抑うつの時何が起きているのか書いてみました。

少しでも、うつ病を知らない人の理解や、患っている方の救いになれば幸いです。

2019/9/15富士さんたろうが記す。

うつ状態ランキング

アーカイブ

-メンタルヘルス研究

Copyright© 気分変調性障害と、共に , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.