オーバーザデブンボウ ダイエット

125kgのダイエット19年3月②

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2019年3月2週目のラッスンゴレライ


年明けから始めた体重計測!最低値を計測122.6ゥ
病院の栄養指導をしてくれた栄養士さんのススメでレコーディングダイエットを始めました。
(これが心療内科、かぁ‥始めますレコーディングダイエット)
Twitterで体重計測をアップして公開ダイエットをしています。

ラッスンゴレライ!その言葉のおかげもあってか公開ダイエット、楽しくできてます。
何よりフォロワーさんのイイネ!のおかげ!感謝アンドKANSYAH!

‥最初は食べたものもシャメしてアップしていたさ‥
でもこれだけ食べたらそりゃ太るわ、と思われるのが怖かった。
そしてどこか食べることに罪悪感を覚えている。

それは働けてない自分が食べていることへの罪悪感
太るのに食べてしまっていることへの罪悪感‥

そんな感じで食べた物シャメの習慣は続きませんでした。

何より自分のために、食べたものを把握しましょう!
そんな若い栄養士さんの言葉。
で、新しくノートを購入して食べ物だけでなく体調日記も含めて書くことにしました。
栄養士さんに見せるためにスマホで画像も撮って

夕方はとにかくボンヤリしているのでノート記入が厳しい。
そこで朝のマトモな時間に昨日の画像から書き起こすことにしました。
真っ白だったノートにドカドカ記録が書きこまれるのは楽しいもんです。

とりあえず1週間続きました、今後も続けていきたいです。

新米トレーナーからのワクワクする提案

昨日はボクシングジムで稽古してきました。
新米トレーナーと減量のことについて話す、ダイエットでなく、ボクサーの減量
話を聞くとプロボクサーは体脂肪率3.5%レベルの人がザラにいるらしい‥
今使っているタニタの体重計の体脂肪率の計測限界は5%
つまり、ボクサーは人間超えちゃってる人なんだねぇ‥

スマホのアプリで体重推移を見てもらった。

去年の夏俺週五をベンチマークに頑張ってたんすよね
あぁ、夏は本当に頑張ってましたよね、ミットやりはじめたのもそんくらいの時期でしたね
で、そんときのデータが、コレだぁ!

‥!ビドウだにしてねーじゃねースカ!
‥うん、で、心折れちゃって一旦計測やめたんすよ。
なるほど
そしてボクシングも出来てきて体重計三ヶ月ぶりに乗ったらコレだぁ

ナニが起きたぁぁぁ!その間もジム来てたんスよね?
ま、2週間来なかった、みたいな時期もありましたけども、通ってましたよ
うーむと唸るトレーナー

今年の忘年会は12月28日にあります。
そのときに体重計測イベントやりましょ、目標は105kgで

105kg、リアリティのある数字!そして忘年会という打ち上げパーティー!
その提案に僕はワクワクした。

がんばりやす!この調子でいけば4月内には110kg台に突入できそうな感じはある!
115kg時代だったら90も無理なかったんですけどねェ‥
うん、多分筋肉ついちゃいましたからネェ‥

先は長い、でも一歩一歩、ずいずい行きたいとおもいやす!

データ2019年3月2週目

3月
4日(月)
体重:朝:123.4 昼 夕:124.4トレーニング:無し(ジム定休日診察)
5日(火)
体重:朝:123.7昼:123.8 夕: トレーニング:無し
6日(水)
体重:朝 昼: 夕: トレーニング:ツラタンのため無し
7日(木)
体重:朝 昼:123.8 夕:124.3 トレーニング:シャドー4サンド5ミット2バイク25分
8日(金)
体重:朝122.9 昼123.2  夕123.4 トレーニング:コロ散歩11000歩
9日(土)
体重:朝123.8 昼:123.9 夕:123.4 トレーニング:シャドー5さんど5ミット2バイク35分
10日(日)
体重:朝123.1 昼: 夕:122.6 トレーニング:シャドー4サンド5ミット2復習サンド2バイク30分

最大値-最小値=124.4-122.6=1.8

min値とmax値の差にバラツキがない、何か意味があるんだろうか

2019/03/11富士さんたろうが記す
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