ダイエット

125kgのダイエット19年1月①

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2019年1月1週目ラッスンゴレライ


体重推移とフォルムは↑となっております。
細かいデータは最後に載っけます。
最大値と最小値の差が3.3!お、これは嬉しい!
そして記事最終値が-0.4となっております。
これは果たして誤差レベルなのか?それとも?抑うつのため昨日はトレーニングをしてないから上ムラだと思うんですけども

 

1週間の振り返り

前回のダイエットでは稽古後のみのデータをとることにしていました。
今回のダイエットは一日二回以上体重計に乗ることを目標にしています。

そんな日を過ごして気づいたこと
ボクシングジムでトレーニングをした日は体重低め
トレーニング意味も無く休んだ日は体重重め
まぁこんくらいは誤差の範囲だよwと悪い意味でポジティヴでしたが
今回そういった細かい変化にも気を遣っていきたいと思います。
体重計日に何度ものることでやっぱりうどんって消化いいんだ!とかメシ後とメシ前でやっぱり体重違うなぁ
とか細かい変化に気づけるのでオススメです。

そして過食二回ほどしてしまいました。

せっかく動いたのにもったいない。
過食ストレスの代償行為、んだからその代償行為を見つけるしかない
(カウンセリング備忘録⑮ぼかぁ境界性パーソナリティ障害なのか?)
過食のタイミングは抑うつと関係あって気が立ってる時に起こります。
だから寝たほうがいい、その日にやりたいことがあったとしても。
やってもうまくいかないからねぇ‥

第一週報告終わりィ!さて次週はどうなることやら

データ2019年1月1週目

1月
18日
体重:124.9 夕124.6 トレーニング:アップ1縄1シャドウ4サンド5ミット2バイク40分

19日(土)
体重:124.8 トレーニング:無し(体重ショックで寝込んだ)

20日(日)
体重:朝125.8 夕126.1 トレーニング:無し

21日(月)
体重:昼126.2 夕125.2 トレーニング:サイクリング50分、正味12km

22日(火)
体重:朝125.2 昼124.8 トレーニング:無し

23日(水)
体重:朝124.8 昼124.4 夕125.1 トレーニング:アップ1縄1シャドー4サンド8バイク40分

24日(木)
体重:朝124.0 昼122.8 夕123.7 トレーニング:アップ1縄1シャドー4サンド5ミット2バイク35分
25日(金)
体重:朝123.7 昼123.8 夕124.8 トレーニング:無し(全休日)
26日(土)
体重:朝124.9 夕124.4  トレーニング:アップ1縄1シャドー4サンド5ミット2バイク35分
27日(日)
体重:朝124.1 トレーニング:無し(ジム休業日)
最終計測28日124.4

最終計測-最初計測=0.5
最大値-最小値=3.3

 

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