ボクシング

100kg超えのボクシング道⑤お金を使わず今日から始める方法

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さて前回まででボクシングの僕が挫折しそうになってきたことを書いてきました。(ボクシングジムに通いたい人に送る僕の試行錯誤)
ボクシングジムに通うにはある程度の基礎体力が必要
ジム自体に入会するにもそれなりのお金が必要
まぁジムの門を叩く前にそういった準備を整えたい、そう思うことは自然なことだと思います。
実際僕も勇気がいたし、トレーニングに悲鳴を上げ、挫折しかけました。
ま、僕としてはこの記事で書いた通り(悔いを残さないための、僕なりのやり方)とりあえずやってみろよ!っておもうんですけど。
さてまずはジムに入会するためにかかるだろう費用について道具抜きで書いていきます。

ジムに入会するための経費

入会にはお金がかかります。
僕が入会の際に払った費用としては‥
初月分の月謝10800円+翌月分の月謝10800円+任意保険6800円(4月更新の年額)=28400円
僕が入った1月は新年新しいことやってみようキャンペーンで入会金15000円が無料でした
これはスポーツジムあるあるで、ことあるごとに入会金がタダになるキャンペーンは行われています。
行きたいジムのHPをチェックしてみるといいでしょう。
ちなみに僕が駿河男児ジムを選んだ理由はHPが充実していること。
集合写真に練習生がゾロっといたこと、そこでしたね。
入会金を足すと4万3400円。

‥バンデージを買っただけで5万円に届きそう‥

さらに若いトレーナーからボクシングスターターセットの購入を勧められました。‥4万円くらいだったかな?
会長からは薦められませんでした。これはスポーツ経験のないデブが続けれる可能性が低い、という判断だったかもしれません。
ボクシングがサマになっていくうちに道具を揃えていくスタイル、道具が増えるたびにワクワクしました。

費用のことを考えると、ジムに入る前にある程度身体を慣れていく、これは賢い選択といえるかもしれません。

ジムに入る前にやっておいたほうがいいこと身体作り

さてジムに入る前にやっておいたほうがいい身体づくりの話に入ります。

僕はいつも午前中に稽古するんだけど、午前中は人があんまりいません。
会長もトレーナーも、もう知った顔なのでジムの雑用をこなしながら僕のトレーニングの指導をしてくれます。

ある時、初めて見る顔の練習をしていました。

身体はすげぇできている。道具もそろっている。
でもシャドーをみる限り、フックは悪くない、ストレートは僕の方が早い。
そしてなにより3分間の間で休みをいれていました。

シャドーでバテると僕も休みをとります。
でもファイティングポーズは崩しません、ファイティングポーズを崩すと後のテンポにも影響があるし、そっちのほうが身体の負担(主に心肺)が少ないからです。
よくよく観察してると始めたばっかりの練習生でした。

彼との身体能力の差を感じつつも、
身体ができている人でもボクシングってシンドイ、動きが身体に染みつくまで時間がかかるんだな、と思いました。

さてこのシャドーですが4Rをこなせるようになってからが「はじめの一歩」からだと思います。
ジムに通う前のベンチマークとしてシャドー4Rをこなせる程度に体力があれば十分だと思います。
こなせる、っていうのは自分の負荷でシャドーをやってシンドさよりも気持ちよさが上回る状態です。
楽しくないと、続きませんからね。

ラウンドタイマー

ボクシングの1Rは3分間です。でもって1分のインターバル(休憩)を挟んで一周期としています。
この3分の作り方がなかなか難しい。キッチンタイマーだと1分のインターバルを作れないし。
モチベーションも下がります。

そこで僕はスマホアプリのラウンドタイマーを使っています。

ラウンドタイマー


ラスト10秒、30秒で警告音がなる設定もできます。
これにより残り30秒で追い込みラッシュをすることができます。
そして何よりラウンド終了後のゴングの音が気持ちいい。
モチベーションがあがります。

初めてのボクシングの覚え方

これがなかなか大変です。
僕が提案する一番の方法としてボクシングジムの体験をオススメします。
大体無料です。必要なのは上履きだけです。
ファイティングポーズの取り方と、僕の場合はジャブ→右ストレートのワンツーをならいました。
そこで体力に自信がないことを相談してもいいかもしれません。
僕よりも的確な回答をしてくれるかもしれませんよ。
ちなみに精神疾患で仕事をしてないことはトレーナーには云ってあります。

僕は初めて一月はとにかく試行錯誤でした。

ボクシングのトレーニングは個人練習です。
他の選手から技術を盗んだり、トレーナーに質問をしたり、そういった練習風景です。

そこで僕がいきついたのがYOUTUBE。

当然動画は玉石混交ですがわかりやすい動画もいっぱいあります。
オススメは宮上将志さんのボクシング動画です。
いや、今改めてみても得るものがある‥。

youtubeでボクシングを検索すると本当にレッスン動画がいっぱい。
こういったもので体得してもいいかもしれません。

ま、基本は試行錯誤!自分で考えて!身体を動かして!がんばってください!

シャドウボクシングの環境

僕は自室でシャドーボクシングをしています。
畳の6畳間なのですが、フットワークを使わないシャドーボクシングだったら一畳のスペースがあれば十分です。

左足を置く部分がすっかりハゲてきています。
正直マットをしきたい、でも相当思いものでないものでないと滑るだろうなぁ。
一畳スペースがあればどこでもできる!
それこそ今日からでも!
身体をボクシングを通じて鍛えたいアナタ!いつやるの!今でしょ!!

まとめ

ボクシングジムを通うにはそれなりの初期費用が必要
4Rのシャドーボクシングをする体力があれば十分練習についていける
家シャドーにはスマホアプリがオススメ
初めてシャドーを覚えるにはジムの体験レッスンがオススメ
ボクシング、格闘技の動画はいっぱいあります。そこで学ぶのもオススメ
家シャドーは一畳あればどこでもできます
いつやるの?今でしょ!?
そして
大丈夫!身体はついてくる!

2018/06/26ボクシングに色々救われた富士さんたろうが記す。
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